Le Qi gong est un travail énergétique qui favorise l’harmonie de la personne par le renforcement de sa vitalité.
Pratiqué en Chine depuis plusieurs milliers d’années, les exercices de Qi Gong sont d’une grande diversité.
Les principes de la médecine chinoise traditionnelle indique que l’énergie vitale (le Chi) doit pourvoir circuler librement dans tout le corps, et ceci en abondance. Quand le Chi est diminué ou non stimulé , une maladie s’ensuit. Les règles de la bonne santé dans le Qi gong sont de renforcer la circulation par des exercices quotidiens. Se consacrer chez soi, chaque jour, à des cours de Qi gong en ligne apparaît comme une idée très judicieuse.
La pratique du Qi Gong, ça se passe comment ?
Elle comprend un ensemble d’exercices pratiqués au sol, allongé et assis, mais également debout, statique ou en mouvement. Très souvent ces exercices de santé se réalisent dans la lenteur ils se pratiquent en harmonie avec la respiration douce et contrôlée.
Les cours de Qi gong en ligne vont vous inviter à moins utiliser la force musculaire, mais de plutôt rechercher la présence de l’énergie dans vos gestes et dans vos déplacements.
Le Qi Gong favorise la respiration à partir du bas-ventre… lente mais puissante et silencieuse.
Après une séance de Qi gong bien réalisée, un pratiquant perçoit la détente et une agréable présence à son corps.
Le Qi Gong dans l’enseignement de l’Art du Chi.
Notre approche du Qi gong délaisse la transmission des aspects culturels et philosophiques. Elle favorise une transmise directe ou le ressenti et la perception de l‘énergie vitale prévalent. Vlady Stévanovitch, le fondateur de l’école de la voie intérieure a développé une pédagogie simple et efficace qui permet aux pratiquants de tous niveaux d’appréhender la pratique.
Nous pratiquons les formes de Qi gong suivant :
- une série de 11 exercices chinois de santé présentés pour la première fois au début du 20° siècle par un médecin russe, Krasnoselki.
- la série bien connue des Brocards. Exercices d’étirement, de respiration, de mobilisation des articulations.
- un nombre très important de techniques de perception, de mobilisation puis de circulation du Chi. (référence : la voie de l’énergie de Vlady Stévanovitch aux éditions Dangles)
L’approche du Qi Gong selon notre école est surtout anti-mécanique. Le pratiquant est invité à développer son écoute et ses perceptions intérieures qui le conduiront à mettre en évidence la réalité de son énergie vitale. La progression et les étapes à vivre sont globalement les suivantes :
- Le relâchement des tensions musculaires et émotionnelles
- le confort corporel quelque soit les exercices envisagés
- la perception de son centre vital de base situé dans le bas ventre – Hara ou Tan Tien
- le travail de conscience et libération de la respiration
- le renforcement du travail de l’intention
- l’utilisation des images mentales et de la pensée créatrice
- le plaisir de l’engagement corporel juste
- le travail de perception de son énergie vitale et de sa circulation
- …
La dynamique des cours de Qi Gong en ligne
Fort de 30 années d’enseignement lors de cours et de stages dans les Alpes, sur Lyon et à l’étranger, nous avons dû (crise sanitaire oblige) depuis 2020 multiplier les expériences de cours de Qi Gong en ligne.
Nous avons globalement été positivement impressionnés par les possibilités qu’offre ce type de fonctionnement. Nous en faisons ici un rapidement résumé.
Les cours de Qi Gong en ligne de l’Art du Chi ne favorisent pas :
- de profiter de la convivialité d’un contact kinesthésique avec l’enseignant et les autres participants.
- de sentir aussi fortement le courant d’énergie qui porte et s’amplifie durant un cours en présentiel.
- de se laisser porter par l’énergie du groupe et du lieu.
Les cours de Qi Gong en ligne de l’Art du Chi permettent :
- de suivre un enseignement de qualité avec une progression régulière
- de bénéficier de l‘énergie de l’enseignant malgré la distorsion du temps et de l’espace (davantage vrai pour les cours en direct)
- de pouvoir le faire à travers des cours en direct et/ou des cours enregistrés. Les cours en direct offrent une dynamique participative intéressante
- d’actualiser vos compétences et expériences précédentes du Qi Gong
- de limiter les déplacements et de supprimer les contraintes horaires
- de développer une pratique régulière hebdomadaire, bi-hebdomadaire voir quotidienne.
- d’intégrer dans sa vie les fondements d’une pratique corporelle énergétique de qualité, utilisée par des millions de personnes à travers le monde.
- de créer une dynamique positive qui va vous accompagner jour après jour.
- de pouvoir utiliser autant de fois que dure votre abonnement les cours auxquels vous êtes inscrits – cours en direct avec replay – cours enregistrés.
Les deux programmes que vous pouvez suivre pour débuter
3 CLÉS INDISPENSABLES POUR SE RELIER A SON ÉNERGIE VITALE ///
A travers le Qi Gong de l’Art de Chi, ce cycle permet de découvrir ou de retrouver la présence de son monde intérieur. Il explore trois thèmes fondamentaux :
- ré-habiter son corps pour expérimenter le lâcher-prise
- retrouver sa stabilité et sa force intérieure
- développer les perceptions de son énergie vitale
- voir sa présentation complète – pour s’inscrire à ce cycle
L’ART DE VIVRE ENTIER – UN CYCLE POUR INSTALLER UNE PRATIQUE QUOTIDIENNE ///
Ce cycle vous permet de construire une pratique qui vous convienne que vous soyez un pratiquant qui « se cherche » ou un débutant curieux. Vous aurez chaque jour la surprise de découvrir un cours facile et ludique.
Ce cycle comporte des cours quotidiens de 20/25 minutes. Il explore des thèmes comme :
- s’étirer et se détendre
- se centrer et respirer
- améliorer ses perceptions du Chi
- se dynamiser
- faire circuler et unifier son énergie vitale
- se mettre en mouvement et s’engager
- favoriser son écoute intérieure et sa présence
- occuper son espace et percevoir sa bulle d’énergie
- voir la présentation complète – pour s’inscrire à ce cycle
